Hallo, mein Name ist Annette und als Psychologin unterstütze ich Menschen dabei, sich von belastenden Lebenserfahrungen zu erholen und erfüllende Beziehungen aufzubauen (zu sich selbst und zu anderen!) – denn ich bin der festen Überzeugung, dass die Qualität unserer Beziehungen die Qualität unseres Lebens bestimmt!
Psychologische Online-Beratung:
Ich bin darauf spezialisiert, Klient:innen mit folgenden Anliegen zu unterstützen:
+ hindernde Beziehungsmuster in partnerschaftlichen Beziehungen und im Dating verstehen und und sie in hilfreichere Muster umwandeln
+ Beziehungen zu verarbeiten, die nicht von Vertrauen geprägt waren und die eine Person an sich selbst, ihrem Wert und ihrer Wahrnehmung der Dinge zweifeln lassen – in der Popkultur manchmal als „toxische“ Beziehungen bezeichnet
+ schmerzhafte Erfahrungen als junger Mensch (einschließlich Missbrauch und Vernachlässigung in der Kindheit) zu verarbeiten und zu integrieren, um zu verhindern, dass diese Erfahrungen Beziehungen in der Gegenwart beeinträchtigen
+ mehr Verbindung und Leichtigkeit in Partnerschaften, Familien- und Arbeitsbeziehungen schaffen
+ effektiv und mitfühlend zu kommunizieren
+ ihre Gefühle und Bedürfnisse zu erkennen und auszudrücken
+ angemessene Grenzen zu setzen
+ ein größeres Empfinden von Ruhe und Präsenz in ihrem Alltag zu erreichen
Die Art und Weise wie wir das Leben erleben, existiert nicht isoliert in unserem Mikrokosmos, sondern steht in Zusammenhang mit breiteren Systemen (z.B. Familie, Kultur, und Gesellschaft). Als feministische Therapeutin ist es mir wichtig mir bewusst zu machen, wie sich Machtsysteme (z.B. patriarchale und koloniale Strukturen, Rassismus, Homophobie) auf die psychische Gesundheit von Menschen auswirken, oft über Generationen hinweg. Ich bin eine queer-positive Therapeutin und unterstütze Menschen in einer Vielfalt an Lebensentwürfen. Dies beinhaltet Menschen in nicht-traditionellen Beziehungen und Familienmodellen, wie polyamore Menschen oder Alleinerziehenden.
Ich arbeite mit einem traumainformierten und bindungsorientierten Ansatz.
+ Traumainformiert bedeutet, dass ich anerkenne, wie sich sowohl große als auch scheinbar kleinere traumatische Erfahrungen, die im Laufe des Lebens akkumuliert werden, auf Körper und Psyche auswirken können.
+ Die Bindungstheorie befasst sich damit, wie wichtige Beziehungen in der frühen Kindheit (in der Regel zu den Eltern) die Muster in engen Beziehungen (und mögliche Herausforderungen) im Erwachsenenalter beeinflussen.
Durch die Anwendung dieser Perspektiven erlebe ich in meinem eigenen Leben und im Leben vieler Klient:innen tiefgreifende und nachhaltige Veränderungen. Wenn du dir die Muster in den dir wichtigen Beziehungen näher ansehen und transformieren möchtest, bin ich hier um dich auf Deinem Weg zu begleiten.
Ich bin erfahren und ausgebildet in der Anwendung verschiedener Modalitäten, darunter sind:
+ Psychodynamische Ansätze, die sich damit befassen, wie Erfahrungen in deiner Biografie deine heutigen Erfahrungen und Muster beeinflussen können.
+ Methoden aus der Emotionsfokussierten Therapie (EFT) nach Sue Johnson – die sich auf die Integration von Bindungsverletzungen konzentrieren, die oft aus der Zeit stammen, als eine Person noch sehr jung war, mit dem Ziel, eine zufriedene Beziehung (zu sich selbst und zu anderen nahestehenden Personen, wie z. B. Partner:innen) in der Gegenwart zu schaffen.
+ EMDR-gestützte Methoden – zur Unterstützung der Verarbeitung belastender Lebensereignisse
+ Kognitiv-behaviorale Ansätze, die sich damit befassen, wie Gedanken, Gefühle und Handlungen miteinander verbunden sind und wie wir diese verändern können.
+ Mitfühlende/Gewaltfreie Kommunikation (GfK) ist ein hervorragendes praktisches Tool zum Aufbau von Beziehungen, die von Vertrauen und Authentizität geprägt sind
Was du von der Online-Beratung mit mir erwarten kannst:
Ortsunabhängigkeit
Du kannst meine Angebot von überall auf der Welt in Anspruch nehmen! Das bedeutet, dass es egal ist, ob du um die Welt reist, als "Expat" in einem fremden Land lebst oder immer am selben Ort wohnst: Wir können viele Kilometer voneinander entfernt sein und uns trotzdem regelmäßig treffen!
Komfort der Vertrautheit
Einigen meiner Klient:innen fällt es am leichtesten, sich von zu Hause aus zu öffnen. Sie fühlen sich ruhiger und wohler, wenn sie sich in einer vertrauten Umgebung befinden. Wenn das auf dich zutrifft, kann dieser Faktor zu einer produktiveren Sitzung beitragen!
Vielfalt an Beratungsmethoden
In den vielen Jahren meiner Ausbildung und Berufserfahrung habe ich mein "Toolkit" kreiert - eine Vielzahl von Methoden, mit denen ich arbeite. Ich werde meinen Ansatz auf deine spezifische Situation, deine Persönlichkeit und deine individuellen Bedürfnisse abstimmen.
Sprache
Am einfachsten ist es, wenn du psychologische Beratung in Anspruch nimmst in einer Sprache, die deine Muttersprache ist oder die du fließend sprichst. Ich spreche fließend Deutsch und Englisch und biete Beratung in diesen beiden Sprachen an.
Kurze Wartezeiten
Wenn du dich bei mir meldest, kann ich dir in der Regel innerhalb einer Woche einen Termin für unsere Erstberatung anbieten!
Erfahrung
Ich habe mehrere Jahre Erfahrung und eine umfangreiche Ausbildung in der Arbeit mit Klient:innen im Online-Setting.
